• ai fukuda

Let's 高速尻文字♪


腰のあたりに

なんだか不調を感じたり、

なんだか気分がすぐれなかったり。

そんなときの対策として、

私が採用している

エクササイズがあります。

それが、

高速尻文字!

♪あなたのお名前、

どう書くの?

こうして、

こうして、

こう書くの♪

そう!

老若男女みんな大好き尻文字を、

勢いよく高速でおこなうというやつ。

一文字0.5秒ほどかなあ。

高速尻文字は、

正真正銘、真面目な

エクササイズ

と私は考えています。

きっかけは、

昨年、学んでいた

からだづくりのレッスンで。

骨盤の中央に位置する仙骨が

縮んでいる

(触れると出っ張っている)

という人が、

伸ばすためのエクササイズとして

尻文字を採用していたんです。

仙骨は、伸び縮みする骨。

縮んでいると、

体が緊張していると学びました。

私って、ダメなんじゃない!?

という否定的な考えの持ち主は

仙骨が縮みがち!?とも。

伸ばすためには、全体を広げつつ、

上向きに、お尻を突き出す

そのときメリメリっと

お尻の皮が何かから剥がれていくような、

不思議な感覚を得られるのですが、

そこに楽しさを加えたのが、

尻文字なのでしょう。たぶん。

エクササイズが趣味の私は、

なんかおもしろそう♪

という理由だけで、

マネしはじめて、

高速の方が効き目があるかも!

と。

尻文字は、

骨盤体操ともいえるそうなんです。

仙骨の伸縮は、

骨盤の拡縮に、

影響しているとのことです。

そんなこんなで、

仙骨は、女性にとっての「命の骨

と言われているとか。

尻文字を侮るなかれ!

文字は、なんでもいいんです。

自分の名前

誰かさんの名前

願い事

座右の銘

即興ポエム…

ちなみに私は、

なんのひねりもなく、

五十音の「あ」行から「な」行まで

ひたすらに。

一文字0.5秒ほどで25文字。

すぐに終えられるのですが、

かなりの運動量があって息切れ💦

(※個人差があります)

達成感もあります。

ところどころの骨が

ボキポキっと鳴るので、

スッキリしたことが何度もあります。

イライラしたときなんか、

「胃羅胃羅」という漢字に

置き換えて、やってみたら、

いいじゃないかなあと

トライしましたが、

画数が多いと、小刻みすぎて…。

余計イライラ!?

無理せず、スローが良ろしいかと。

というわけで、

お尻を、なめたらあきませんよ。

かじりましょう。

いや、うそ(笑)

お尻を楽しく動かしましょう♪

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自律神経のバランスを整えること。

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#エクササイズ #骨盤体操

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