不安や心配があるとき、どうしたらいい?


先日、友だちから質問されました。

「うまくいくかなあ」

「ちゃんとできるかなあ」

「失敗したらどうしよう」

そんなとき、どうしてるの?

実は、このとき、

VERY PARADAIS!が2018年4月に主催する

初ギャラリーイベントについて話をしていたのです。

なので、

「お客さん、来て下さるかなあ」

という心配があるとしたら、

と想定して答えました。

まずは、

その気持ちが表れたときに、

「私は、心配しているんだなあ」

と受け止める。

無視をせず。

「心配しなくても大丈夫!」

と、ポジティブにも転換せず。

ただただ感じ切る。

心配指数を考えるのもアリ。

心配指数10がMAXとしたら、

今はどれぐらい?

あるいは、

自分を1本の花として考えると、

どんな状態で咲いている?

数字やイメージに置き換えると、

自分の感情を客観視できるので、

その感情がやわらぎ、

冷静に判断できるようになります。

例えば、

「心配指数6で、

花はしょぼんとして元気がない」

となれば、

「心配してると思ったけど、それほどでもないな」とか、「結構心配しているな」というのがわかります。花のイメージにしても同じ。

つぎに、

心配指数が0になって、

花が元気に咲いているようにするには、

私はどうしたらいい?

という自問自答をするのです。

その出た答えの中で、

できそうなことからやってみる。

「SNSで拡散してくれるように友だちにお願いする」

というアイデアが浮かんだら、

「そんなことするなんてプライドが許さないわ」

「嫌がられたらどうしよう」

と、そんな後から来る自分の声は無視!(笑)

とにかく、元気に咲く花を目指す。

できることはすべてやる。

勇気を出して。

無理なく、すべて。

悔いなくやったとしたら

お客さんが思うように来なかったとき、

それはそれで、しょうがないね

と思ったらよくて、

というか、思えるはずで。

次はどうしたら、いいだろう」と、

新たな視点でのやり方を考えて、再挑戦できるもの。

それを繰り返していると、

不安や心配への対処法のコツがわかってくるんです。

不安や心配をしているときって、

過去の嫌な思いを振り返っては、

未来の不安や心配をしているんですよね。

過去に行き、未来に行き、また過去に行き…。

現在には、心ここにあらず。

目の前のことがおろそかになり、何にもしない。

結果、自分の想い描いたとおりの不安や心配ごとが実現しやすくなり…。

そんなのイヤでしょ?

ということで、

イベントを約1ケ月後に控えた今の私は、

不安や心配を全く感じていないわけではないのですが、

やるべきことは決まっています。

新しいリラックスの良さがみなさんに広まって、

漠然とした不安感のない人が増えることを目指して行動するのみ!

つまり、

SNSで拡散して欲しいんです(笑)

よろしくお願いします!!

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VERY PARADISE! presents

【新しいリラックス展

at カフェギャラリー里づと

2018年4月25日㈬~5月6日㈰ 

※5月1日はお休み

友だちの力を借りて、

タイトルを再考した結果、

新しいリラックス展】にしょうかな、と。

以前は、「Change the Relax!」

どちらにしても、

今、世界的に話題の新しいリラックス法

楽しく紹介して体験もできるイベントです。

みなさん、ぜひ観に来てくださいね。

特設サイト

https://veryparadise.wixsite.com/newrelax-event

#感情

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