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里山リトリートvol.1のレポート ~2部:自分と向き合う~


こんにちは。

VERY PARADISE!福田愛です。

クコの森と、クコの森で、開催した【里山リトリート - 自然に癒され、自分と向き合う - 】vol.1(2018年9月22日)についてのレポートです。

クコの森⇒☆☆☆

『 リトリート 』とは、日常から一旦離れ、自分と向き合う時間を持つこと。

忙しい日々を過ごす人たちによって必要な“存在”になりつつありますが、ご存じでしょうか。

【里山リトリート】は、名前のとおり、自然豊かな里山ならではのリトリートをおこなうことを目的としています。

今後、開催を継続するので、ご興味ある方は、以下、レポートを読んでみてくださいね。

1部:自然に癒される

リポートはこちらをご覧ください⇒☆☆☆

そして、2部は、自分と向き合う

まずは、5本指ソックスがよく似合う(笑)私が担当した

13時30分 感情にまつわるトーク&ワーク

ハートを書いて、その中を色塗りすることからスタート!

ここ最近の気持ちを色で表すワーク

それぞれのハートに仕上がっていますね。

どういう気持ちがこのハートの色にしたのかを、丁寧に見ていき、

不安な気持ちがあったとしても、

感情はすべて感じてよい、という話を。

感情を出すことをガマンしたり、なかったことにしたりするのはよくないんですよね。

どの感情とも、うまくつきあう方法を伝授したら、あとはひたすら、

ワーク、ワーク、ワーク、ワクワク、ワークの連続。

途中、ネガティブな感情についてもお話。

なぜ、ネガティブ感情が出てしまうのかという話もしました。

ネガティブな感情というのは、本当の気持ちとズレてるよ、というサインなんですよね。

そうおしえてくれている優しい感情なんですよね。

最後は、“今一番欲しい気分”を解明していき、

その気分を叶えてあげていくと、ネガティブな感情は出なくなってくるし、たとえ、出てきたとしても、自分から出ているものなんだし、サインなんだし、人間だから、しょうがないってことをお伝えして終了。

続いては、シノちゃん担当

14時30分 軸を整えるヨガ&ボディワーク

私も参加したのですが、一連の動きが、気持ちよすぎて、何をやったかを具体的に覚えていないという(笑)

途中、参加者のお二人は、眠っていましたね、ええ、きっと。

マットに仰向けになり、足先から頭の先までを細かく感じ取っていくボディスキャン

体でおこなう呼吸

負荷のややかかる様々なヨガのポーズもしました。

すると、

最初の感じ取った体とは明らかに違っている!

まさに軸が整ったを体感できたのです。

最後は、

15時30分 おはぎセラピー

このセラピーは、友だちのカフェでよく会う方と、VERY PARADISE!の話をしていたときに、生まれました。その方が、子育てでストレスがたまっていたとき、クリームパンづくりをしながら話を聞いてもらったら、気持ちがめちゃくちゃラクになったから、「クリームパンセラピーをしたらいい!」と、やや強めに(笑)薦めてくれたことがきっかけ。

じゃあ、おはぎは?と。

お彼岸の最中でもあったのでね。

あんこ&栗あん。

ホントおいしくできました。

スペシャルサンクスとして、シノちゃんのお母様、そして、薪パン日々

実は、私は、おはぎづくりは初めて!

だから、しもぶくれな子☟ができあがりました(笑)なんて。

やったことがないのに、やるって、よく言ったよね(笑)(笑)

では、参加者の感想です。

🌰初めて伺った場所なのに、迎えて下さる愛さん、志野さんの優しく暖かい雰囲気、なんとも居心地の良いお家に とても心が落ち着いて、ヨガが出来ました。 また、外歩きや栗拾い、能勢の自然に 大変癒されました。 風、空、木、葉、土、匂い、音… これらを感じることに集中すると 「あれ?なんかわたし、大丈夫だな」と 思えてきました。 お昼ご飯もとても美味しかった。 心から美味しく味わえて 心身ともに、お腹一杯になりました。 本当はその後、お昼寝したかったのですが(笑)本気で寝てしまいそうだったので、断念しました(笑) ジャーナリングも、とても興味深く もっと自分の本心を探ってみたくなりました。 また機会があれば是非、このような講座に参加したいです。 本当にありがとうございました。 (Tさん) 🌰一日たっぷりかけてのリトリートの時間。心も体もゆるんでいくのを、時間の移り変わり、陽の傾き、風の変化と共に感じ取りました。呼吸が深く深く落ち着きました。昼食も、ノマディックさんの素敵なお弁当で大満足。黒米の栗ごはんもとてもおいしかったです。栗拾いやおはぎなど季節に合わせたプログラムも楽しみました。 旅をした気分になりました。能勢のロケーションも楽しみ、心も体も解放され、大満足の一日でした!ありがとうございました!(みっちゃんさん)

ご参加いただき、本当にありがとうございました。

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自律神経のバランスを整えること。

自分の芯を整えること。

つまり、心身ともに整えることです。

仕事で、家庭で、プライベートで、

うまくいかないことがあったり、

思うように行かないことがあったり、

困りごとがあったり、

さらには、体にプチ不調がずっとあったり、

そんなときは「整える」ことが大切!

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#里山リトリート

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