• ai fukuda

女ならではの体の使い方を学んだら、ぽわんぽわん♪~女体講座レポート~


・足首から頭の先までの湿疹がすべて消えた。

・体温が35.7℃ぐらいから36.2℃までUP。

・冷えにくい体になった。

・姿勢がよくなった。

・身長160㎝から161.9㎝に高くなった。

・内臓の不調がほとんどなくなった。

以上は、2016年末、私の体に起きた嬉しい変化。

その年の春から秋まで半年間通った『からだクリエイトきらくかん』の“からだマスターコース”で体づくりをした結果なんです。

毎日、なりたい体をめざしてエクササイズして手に入れました。

そのときのホントの一番の願いは、

大人になって酷くなった

湿疹(アトピー)を治したい。

でも、体中は、無理やろな…と思い込んでいたので、せめて首だけでも…と、これでアトピーが治ると言う某皮膚科医の意見を参考にして、

・姿勢をよくする。

・筋肉をつけるべきところに付ける。

を目標に参加しました。

ところが、

エクササイズを続けていたら、

一番の願いが叶って

さらに、

イイことづくし!

何より、大きく変化したのは、以下の気持ち。

もし今後、湿疹や不調が出ても、体の使い方でどうにかなるわー

心強い気持ちが、自分の中から湧き上がり、

体を信じられるようになったことで、

つまり、自分を信じられるようになったことで、

心身ともに、ますます元気になりました。

あれから2年。

ちょっと姿勢が悪くなってきたなぁと、肩の前側や胸の下あたりの痒みで感じるようになっていました。

そう、私にとって、湿疹は、姿勢が歪んで血行が悪くなってますよ、というサイン。

そんなとき、『からだクリエイトきらくかん』から、1月、京都で【女体講座】をするよー!という案内が届きました。

もちろん、参加しました。

その内容を少し紹介します。

っていうか、【女体講座】!?

なまめかしい印象を受けますね。

きらくかんのサイトによると、

「おっぱい・おしり・おまた」

という3つのポイントを…

と、なまめかしさ倍増(笑)

実際は、どうでしょう。

持ち物の中に、百均で売っている“突っ張り棒”とあったので、購入して、いざ!

人生を楽しめる体づくりをめざす『からだクリエイトきらくかん

その代表で、体に関する多くの著書を出し、今回の講師でもある

奥谷まゆみさんは言います。

体を上手に使えている人は、血行がよく、イキイキしている!

【女体講座】でいう

女性特有である3つのポイントとは、

・おっぱい=胸部(肩甲骨などの背面を含む)

・おしり=骨盤

・おまた=インナーマッスル(骨盤底筋含む)

ということ。

【女体講座】は、

各部とメンタルの関わりや、

女性ならではの体の使い方を

実践しながら学べる講座なんです。

例えば、おっぱい(胸部)。

元気に使うことができたら、

血行やリンパの流れがよくなるから、

胸があたたかく、

呼吸が深くなるといいます。

そして、

・乳ガンになりにくい。

・肩こりにならない。

・気持ちが明るくなる。

・感受性が豊かになる。

・コミュニケーションを楽しめる。

・キュンキュン❤

 など

おしり(骨盤)を上手に使えると、以下のことを得られるという話も。

・リラックス

・安心感

・幸福感

・心のキャパ

・ウキウキ

・タフさ

自律神経の一つ、副交感神経と関係しているからなんです。

まゆみさんは、心理の勉強をされていたことも。体の仕事に就かれてからは、乳ガンはもちろん、子宮系の病気や不妊で悩む女性の体をたくさん診てこられ、触れてこられたので、説得力があります。

まゆみさん自身は、45才から体づくりをされたことで、更年期の不調はほぼ無かったと。

そして、おまたに関わる骨盤底筋の話も。

最近、話題になっていますが、間違っているエクササイズが横行しているのだとか!

実は、力を入れてはいけない筋肉だそうで、

役割である、骨盤の下(底)に居させてあげるようにすることが大事と!

(尿モレなどに困っている人には朗報ですよね)

それぞれの話を聴いた後には、エクササイズをたっぷりとおこないました。

体を変えるステップは、3つあって、

①ほぐす=マッサージ

②のばす=ストレッチ

③使う=動かす

世の多くの人は、③まで行かず…。

だから、

永遠、肩こりだったり、

永遠、股関節がカタいと思っていたり、

永遠、冷え体質だと思ってたり、

ええ、それは、以前の私です…。

アトピーとは一生うまく付き合っていかねば…(ため息)、と思っていましたからね。

今は、③の大事さを十分理解しています

今回の講座では、2年前より、エクササイズが進化していて、同じスクワットでも、やりやすくなっていたりしました。

そう、突っ張り棒を使って。

参加者同士で体に触れてチェックするのはいつも通りで、最初に、胸やおしりを触り合いするんですが予想通り、終了後の変化が凄すぎて!

どの女体も、ぽわんぽわん♪

数時間だけでも、体は変わるんですよね。

まゆみさんの名言は、

「体は、粘土」

動かせば、変わるんだということ。

今の体を作っている一番大きな要素は、

元々の体質よりも、環境よりも、

上手な使い方!

ちなみに、私は、最初、写真に撮ってもらった自分の立ち姿勢を見て、骨盤が前傾している!と服の線ですぐにわかったので(一応、趣味として診れるんです)、やっぱり、ふだんの座り方が以前へ戻りかけているんだなと反省。

なので、テニスボールで座骨まわりをグリグリすることをしばらく続けています。これをしたら、自然と骨盤を立てて座れるんですよ!骨盤を立てるって、ホント大事ですからね。

肩の前あたりと胸の下あたりの湿疹少々については、「それなら、突っ張り棒のエクササイズがいいよ!」とまゆみさんがおしえてくれたので、こちらも毎日。

ときどきの修正は大事ですね。

ホント、参加してよかった!

左が、ビフォー、右がアフター。続けると、さらに変化してきそうですね。よかった!

ちなみのちなみにに、マスターコースで一緒だった方一人も参加していて、当時、子どもの二人目が出来にくいという悩みで参加されたのですが、講座半年間の間で妊娠!その後の出産についておしえてもらったところ、一人目と違って、安産だったとのこと。

その方から聴いた話によると、マスターコース当時、生理が長らく来ていない人が、講座終了直後に再開して、その後、結婚。この2月に出産予定と!

マスターコース、凄い効果でしょ?

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「整える」とは、

自律神経のバランスを整えること。

自分の芯を整えること。

つまり、心身ともに整えることです。

仕事で、家庭で、プライベートで、

うまくいかないことがあったり、

思うように行かないことがあったり、

困りごとがあったり、

さらには、体にプチ不調がずっとあったり、

そんなときは「整える」ことが大切!

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